22. grūtniecības nedēļa: kas notiek ar tevi un tavu mazuli šajā posmā?

Kas notiek 22. grūtniecības nedēļā un ko sagaidīt šajā laikā?

22. grūtniecības nedēļa ir īpašs brīdis — tu esi otrā trimestra vidū, kad grūtniecība kļūst redzami pamanāma, un tava saikne ar mazuli kļūst arvien dziļāka. Šajā laikā bērniņš ir aktīvs — viņš kustas, apgriežas un reizēm pat reaģē uz tavu balsi. Daudzas māmiņas saka, ka pirmo reizi šajās nedēļās patiesi sajūt, ka viņas nēsā dzīvu, kustīgu mazuli savā sirdī un vēderā. 💕

Fiziski tu vari pamanīt, ka tavs vēders kļūst stingrāks, āda var kļūt jutīgāka, un mainās arī tava gaita — daba pati gatavo tavu ķermeni dzemdībām. Emocionāli šis ir līdzsvarots periods: enerģijas līmenis bieži ir stabilāks, taču joprojām ir svarīgi atcerēties par atpūtu, uzturu un mierīgu dienas režīmu.

Regulāras ārsta vizītes ir ļoti būtiskas — tās palīdz sekot līdzi gan tavai, gan mazuļa veselībai. Šī ir arī lieliska iespēja uzdot jautājumus par uzturu, aktivitātēm vai emocionālo labsajūtu.

Kurā grūtniecības mēnesī ir 22. nedēļa?

22. grūtniecības nedēļa parasti atbilst 5. vai 6. grūtniecības mēnesim.
Dažādos avotos šie aprēķini var nedaudz atšķirties, jo grūtniecību var skaitīt gan pēc kalendāra mēnešiem, gan pēc nedēļām. Tāpēc visērtāk izmantot grūtniecības kalkulatoru, kas precīzi parāda, cik tālu tu esi savā ceļojumā uz mātes lomu.

Cik liels un smags ir bērns 22. grūtniecības nedēļā?

Šajā posmā tavs bērniņš ir aptuveni 27 cm garš un sver 350–400 gramus – līdzīgi kā maza papaija vai lielā burkāna izmērs. Viņa ādiņa kļūst mazāk caurspīdīga, sāk veidoties pirmie tauku slāņi, kas palīdzēs saglabāt siltumu pēc dzimšanas.

Kā izskatās auglis 22. nedēļā?

Mazulis šonedēļ ir īsts mazs cilvēciņš — ar sejas vaibstiem, plakstiņiem, lūpām un uzacīm. Viņš jau dzird skaņas: tavu balsi, sirds ritmu, pat troksni no ārpuses. Tas ir īpašs laiks, kad saikne starp mammu un bērnu kļūst ļoti spēcīga.

Kurš trimestris atbilst 22. grūtniecības nedēļai?

22. nedēļa pieder otrā trimestra zelta posmam — laikam, kad lielākā daļa sieviešu jūtas vislabāk.
Tomēr šis ir arī brīdis, kad nepieciešams sekot dzelzs un vitamīnu līmenim, jo augošajam bērniņam nepieciešams arvien vairāk enerģijas. Regulāri ārsta apmeklējumi palīdz novērot, vai viss norit veselīgi.

Cik bieži jājūt bērna kustības šajā posmā?

Parasti bērniņa kustības jūtamas vairākas reizes dienā — maigi sitieni, viļņi vai “pārliešanās” sajūta vēderā. Katra sieviete to izjūt citādi, tāpēc ir svarīgi ieklausīties savā ķermenī. Ja kustības pēkšņi kļūst daudz retākas, ieteicams konsultēties ar ārstu. Ievies nelielu piezīmju kladi, lai pierakstītu, cik bieži mazulis kustas — tas palīdz sekot viņa ritmam.

Cik daudz svars ir normāli pieņemties līdz 22. nedēļai?

Līdz šai nedēļai normāls svara pieaugums ir aptuveni 5–7 kilogrami. Katras sievietes ķermenis ir atšķirīgs, tāpēc nelielas svārstības ir pilnīgi normālas.
Sabalansēts uzturs ar pietiekamu olbaltumvielu, šķiedrvielu un vitamīnu daudzumu palīdz nodrošināt gan mammas, gan bērna veselību.

Kā jūtas topošā mamma 22. grūtniecības nedēļā?

Daudzas sievietes šonedēļ jūtas labi, taču var parādīties viegls nogurums, muguras sāpes vai spiediens vēdera lejasdaļā.
 Tas viss ir normāli – tavs ķermenis pielāgojas augošajam mazulim. Tomēr, ja jūti spēcīgas sāpes vai regulārus krampjus, noteikti sazinies ar ārstu.

Kādi simptomi var parādīties šonedēļ?

Biežāk sastopamie simptomi ir dedzināšana, elpas trūkums vai neliela tūska kājās. Palīdzi sev ar pietiekamu atpūtu, šķidrumu uzņemšanu un viegliem stiepšanās vingrojumiem. 🌿

Kādus izmeklējumus vai ultraskaņu veic ap šo nedēļu?

Apmēram no 18. līdz 22. nedēļai notiek otrā trimestra skrīnings – detalizēta ultraskaņa, kas palīdz novērtēt augļa attīstību.
 Šī izmeklēšana ļauj pārliecināties, ka bērniņa sirds, smadzenes un orgāni attīstās veselīgi. Dažkārt tiek veiktas arī asins un urīna analīzes, lai uzraudzītu mammas veselību.

Vai 22. grūtniecības nedēļā jau var noteikt bērna dzimumu?

Jā! Šajā nedēļā ultraskaņā var droši noteikt bērna dzimumu.
 Tas ir aizkustinošs brīdis, taču arī labs laiks sagatavoties emocionāli — neatkarīgi no rezultāta. Dažās valstīs ārsti pat jautā, vai vēlies uzzināt šo informāciju vai atstāt kā pārsteigumu līdz dzemdībām. ❤️

Ko vajadzētu ēst 22. grūtniecības nedēļā?

Šonedēļ īpaši svarīgs ir sabalansēts uzturs, kas palīdz novērst anēmiju un stiprina imunitāti.
 Iekļauj savā ēdienkartē spinātus, griķus, liesu gaļu, pupiņas, lēcas un augļus ar C vitamīnu, kas palīdz uzsūkties dzelzij. Izvairies no pārstrādātas pārtikas un pārmērīga cukura daudzuma.

Kā uzlabot uzturu anēmijas gadījumā?

Ja asinīs ir zems dzelzs līmenis, ārsts var ieteikt papildinājumu, uztura bagātinātāja veidā.
 Atceries, ka C vitamīns no citrusaugļiem vai ogām uzlabo dzelzs uzsūkšanos, tāpēc apvieno šos produktus ēdienreizēs.

Kā saglabāt emocionālo līdzsvaru un labsajūtu?

Grūtniecība ir arī emocionāls ceļojums.
 Palīdzi sev ar meditāciju, pastaigām dabā, mierīgu mūziku un sarunām ar partneri. Ja jūti stresu, atceries — tas ir pilnīgi normāli. Runā ar savu vecmāti, ārstu vai draudzeni.
 Tava emocionālā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā — jo mierīga mamma nozīmē mierīgu bērniņu.

Ko ir vērts darīt šonedēļ?

Šonedēļ var būt īstais brīdis pārbaudīt dzemdību iestādes, izvēlēties vecmāti vai sākt domāt par dzemdību plānu. Pārbaudīt, vai izvēlētā dzemdību iestāde piedāvā nabassaites un placentas cilmes šūnu uzglabāšanas pakalpojumu. Noteikti sazinies ar sev tīkamāko cilmes šūnu banku, lai noskaidrotu savas iespējas,
Sagatavo arī sarakstu ar jautājumiem nākamajai ārsta vizītei – tas palīdzēs justies droši un sagatavoti.

Kā sagatavoties mazuļa sagaidīšanai mājās?

Sāc lēnām komplektēt mazuļa drēbītes, mīkstu segu un drošu guļvietu.
Iesaisti partneri — kopā plānojiet, kā iekārtosiet mazuļa stūrīti. Šie kopīgie mirkļi stiprina attiecības un palīdz sagatavoties jaunajai vecāku lomai.

💗 Kopā jūsu ģimenes nākotnei — šī nedēļa atgādina, cik brīnumains un cerību pilns ir šis laiks.