28. grūtniecības nedēļa – Ko sagaidīt, kā jūtas mamma un kā aug mazulis?

Sasniegta 28. grūtniecības nedēļa – sākas trešais trimestris. Šis ir īpašs laiks, kad bērniņš kļūst arvien aktīvāks, bet mamma sāk just lielāku nogurumu un arī emocionālu jūtīgumu. Tas ir laiks, kad gatavojaties ne tikai dzemdībām, bet arī jaunai dzīvei kā vecāki. Un tas viss – ar cerību, mīlestību un vēlmi nodrošināt bērnam drošu, veselīgu sākumu.

Kas notiek 28. grūtniecības nedēļa?

Trešais trimestris iezīmē gan fizisku, gan emocionālu pāreju. Mamma sāk just spēcīgākas mazuļa kustības, biežākas kontrakcijas (tā sauktās “Brakstona-Hiksa kontrakcijas”) un lielāku vajadzību pēc atpūtas. Bērniņš šajā laikā sver aptuveni 1 kilogramu un ir apmēram 38 centimetru garš – tikpat liels kā mazs ķirbītis.

Grūtniecības kalendārs rāda, ka līdz dzemdībām atlikušas aptuveni 12 nedēļas, tomēr ikviena grūtniecība ir unikāla. 28. nedēļa ir arī laiks, kad ārsts var ieteikt papildu analīzes, lai pārliecinātos, ka mazulis attīstās pilnvērtīgi.

Kā izskatās bērns 28. grūtniecības nedēļa?

Mazulis kļūst arvien līdzīgāks jaundzimušajam. Viņa āda vairs nav tik plāna – tā iegūst veselīgu rozīgu toni, pateicoties zemādas tauku uzkrāšanai. Sejas vaibsti kļūst izteiktāki, plakstiņi jau spēj atvērties, un mazulis sāk reaģēt uz gaismu un skaņām.

Cik sver bērns šajā posmā un no kā tas atkarīgs?

Mazuļa svars ir atkarīgs no vairākiem faktoriem: mātes uztura, veselības, ģenētikas un dzīvesveida. Vidēji 28. nedēļā bērna svars svārstās no 950 līdz 1100 gramiem, un šī ir veselīga norma. Svarīgi atcerēties – katrs bērns aug savā tempā, un nelielas atšķirības ir pilnīgi normālas.

Kā attīstās mazuļa orgāni un sistēmas 28. nedēļā?

Šis ir brīnumiem pilns posms – mazuļa smadzenes attīstās strauji, un nervu savienojumi kļūst arvien sarežģītāki. Viņš sāk atcerēties skaņas un pat var reaģēt uz mammas balsi.

Plaušas vēl nav pilnībā nobriedušas, bet tās gatavojas elpošanai, un katra diena dzemdē palīdz tām kļūt stiprākām. Aknas sāk ražot žulti, bet aizkuņģa dziedzeris – fermentus, kas vēlāk palīdzēs gremošanai.

Vai priekšlaikus dzimis bērns 28. nedēļā var izdzīvot?

Pateicoties mūsdienu medicīnai, priekšlaikus dzimušu bērnu izdzīvošanas rādītāji šajā posmā sasniedz pat 90–95%. Protams, šiem bērniem nepieciešama īpaša intensīvā aprūpe, taču viņu izredzes aug ar katru dienu. Šis ir apliecinājums tam, cik spēcīga un elastīga ir dzīvība.

Cik mēneši atbilst 28. grūtniecības nedēļām?

28. nedēļa ir septītais grūtniecības mēnesis – priekšā vēl trīs aizraujoši, bet arī nogurdinoši mēneši. Līdz pilnam termiņam ir aptuveni 12 nedēļas, un tas ir īstais brīdis sākt gatavot dzemdību plānu, izvēlēties dzemdību vietu un sagatavot slimnīcas somu.

Kāpēc 28. grūtniecības nedēļa ir īpaši nozīmīga vai riskanta?

28. nedēļa tiek uzskatīta par robežpunktu starp “drošu” un “augsta riska” grūtniecību. Hormonālās svārstības var izraisīt nogurumu, miega traucējumus, aizcietējumus vai tūsku. Tāpat iespējamas dzemdes kontrakcijas – tās var būt gan normālas, gan priekšlaicīgu dzemdību signāls.

Ja pamanāt, ka kontrakcijas kļūst regulāras vai parādās sāpes vēderā, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Labāk pārbaudīt lieku reizi, nekā uztraukties.

Vai ir iespējamas dzemdības 28. nedēļa?

Jā, taču šāds dzemdību laiks tiek uzskatīts par priekšlaicīgu. Priekšlaicīgi dzimušie bērni var izdzīvot, pateicoties modernai medicīnai, bet viņiem nepieciešama īpaša aprūpe. Tādēļ katra diena dzemdē ir zelta vērta, un ārsti dara visu, lai pagarinātu grūtniecību.

Cik bieži bērniņam jākustas šajā nedēļā?

Mazulis kustas arvien aktīvāk – jūs varat sajust līdz pat 10 kustībām stundas laikā, it īpaši pēc ēšanas vai kad atpūšaties.

Kā kontrolēt mazuļa kustības katru dienu?

Ieteicams izvēlēties mierīgu brīdi, piemēram, pēc maltītes, un skaitīt kustības divas reizes dienā. Ja pamanāt, ka bērniņš kustas ievērojami mazāk nekā parasti, sazinieties ar ārstu. Tas var būt signāls, ka mazulim nepieciešama papildu uzmanība.

Kā jūtas topošā mamma 28. grūtniecības nedēļa?

Šis ir laiks, kad mammai nepieciešama īpašas rūpes. Parādās tūska, krampji, biežāka elpošana, bet arī – emocionāls jūtīgums. Ir normāli just gan prieku, gan satraukumu, gan nogurumu. Runājiet par savām sajūtām ar partneri vai ārstu – tas palīdzēs mazināt stresu un radīs drošības sajūtu.

Ko drīkst un nedrīkst darīt šajā posmā?

Regulāras pastaigas, viegli vingrojumi un elpošanas prakses palīdz uzturēt labsajūtu. Izvairieties no smagas fiziskas slodzes, ilgstošas stāvēšanas vai pārmērīga noguruma.

Vai drīkst daudz staigāt 28. nedēļā?

Mērenas pastaigas ir ļoti noderīgas, tās uzlabo asinsriti, palīdz sagatavot ķermeni dzemdībām un mazina tūsku. Tomēr, ja jūtat sāpes vai nogurumu, atpūtieties. Svarīgākais ir ieklausīties savā ķermenī.

Kādam jābūt uzturam šajā nedēļā?

Ēdiet bieži, bet nelielās porcijās, lai izvairītos no grēmām un slikta dūšas. Izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, dzelzi, kalciju un šķiedrvielām, piemēram, liesu gaļu, zivis, pākšaugus un pilngraudu produktus. Ierobežojiet kofeīnu un pārāk sāļus vai treknus ēdienus.

Kā sagatavoties dzemdībām 28. nedēļā?

Sāciet domāt par emocionālo gatavību. Apmeklējiet topošo vecāku nodarbības, kur varat uzzināt par elpošanu dzemdībās, jaundzimušā kopšanu un partnera atbalsta nozīmi. Izveidojiet dzemdību plānu, sagatavojiet slimnīcas somu un pārrunājiet savas vēlmes ar vecmāti. Šajā brīdī ir ieteicams noskaidrot visu par nabassaites un placentas saglabāšanas iespējām, jo materiālā, ko vairums pēc pārgriešanas izmet miskastē, ir milzīgs dziedniecisks potenciāls, kas ģimenei var noderēt nākotnē kā drošības spilvens.

Ko pārrunāt ar ārstu šajā posmā?

Runājiet par tūsku, kāju vēnām, kontrakcijām un kustību biežumu. Regulāri veiciet asins un urīna analīzes, sekojiet līdzi hemoglobīna līmenim un cukura rādītājiem. Noteikti nebaidieties uzdot jautājumus. Jūsu ārsts un vecmāte ir jūsu atbalsta komanda.

Kopsavilkums

28. grūtniecības nedēļa ir sākums noslēdzošajam grūtniecības posmam – laiks, kad bērniņš aug un gatavojas dzīvei ārpus dzemdes, bet mamma gatavojas kļūt par mammu. Tas ir laiks cerībām, mīlestībai un sagatavošanās brīnums.