39 grūtniecības nedēļa: ko sagaidīt un kā sagatavoties lielajam brīdim

Trīsdesmit devītā grūtniecības nedēļa ir īpašs laiks — tik tuvu lielajam notikumam, kas mainīs visu tavu pasauli. Tas ir brīdis, kad gaidas, mīlestība un satraukums mijas ar prieku un cerību. Tavs mazulis ir pilnīgi gatavs satikt tevi, un katra diena tagad var būt tā diena, kad sāksies dzemdības. Šajā rakstā sniegsim tev mierinošu, uzticamu un saprotamu ceļvedi pēdējām grūtniecības dienām.

Kas notiek 39. grūtniecības nedēļā? Pilns ceļvedis pirms dzemdībām

39. nedēļa tiek uzskatīta par pilnu grūtniecības termiņu. Tas nozīmē, ka dzemdības var sākties jebkurā brīdī — un tas ir pilnīgi normāli. Tavs bērniņš ir pilnībā attīstīts: viņa plaušas spēj patstāvīgi elpot, smadzenes turpina strauji augt, un zem ādas ir izveidojies pietiekami biezs tauku slānis, lai uzturētu ķermeņa siltumu pēc piedzimšanas.

Sievietes ķermenis šajā laikā piedzīvo intensīvas pārmaiņas — dzemde biežāk saraujas, iegurnis gatavojas dzemdībām, un bērna galviņa iegrimst arvien zemāk. Šajā posmā īpaši svarīga ir emocionālā gatavība — atļauj sev atpūsties, elpot dziļi un uzticēties savam ķermenim.

Kad sākas dzemdības 39. nedēļā?

Cik iespējams, ka es sākšu dzemdēt 39. nedēļā?

Aptuveni trešdaļa sieviešu dzemdē tieši šajā laikā. Tomēr katras sievietes ķermenis ir unikāls, un hormonālie signāli, kas iedarbina dzemdības, atšķiras.

Vai vairums bērnu piedzimst 39. vai 40. nedēļā?

Medicīniski “pilna grūtniecība” nozīmē 39.–40. nedēļu. Tas ir laiks, kad mazulis ir nobriedis un vislabāk sagatavots dzīvei ārpus mammas vēdera.

Kurā nedēļā parasti sākas dzemdību sāpes?

Parasti kontrakcijas kļūst regulāras 39. vai 40. nedēļā. Sākumā tās var būt līdzīgas Brekstona-Hiksa kontrakcijām — īsām, neregulārām un mazāk sāpīgām. Kad tās kļūst biežākas un stiprākas, tas nozīmē, ka īstais brīdis tuvojas.

Kad bērns nolaižas (iegrimst)?

Dažām sievietēm tas notiek jau pāris nedēļas pirms dzemdībām, citām — tikai to laikā. Tu vari pamanīt, ka elpot kļūst vieglāk, bet spiediens uz iegurni — lielāks.

Kura nedēļa ir vislabākā dzemdībām?

Ārsti uzskata, ka 39.–40. nedēļa ir optimāla dzemdībām. Pārāk agras dzemdības var nozīmēt, ka bērns vēl nav pilnībā gatavs, bet ilgstoši gaidīt pēc 41. nedēļas var būt riskanti un prasa medicīnisku uzraudzību.

Vai bērns izlemj, kad sākt dzemdības?

Pētījumi liecina, ka mazulis pats signalizē, kad ir gatavs piedzimt — izdalās īpaši hormoni, kas ierosina kontrakcijas.

Cik bieži dienas laikā sākas dzemdības?

Dzemdības var sākties jebkurā diennakts laikā – katrai sievietei tas notiek atšķirīgi. Nav noteikta “pareizā” brīža, jo dzemdību sākšanos ietekmē daudzi faktori – gan hormonālie procesi, gan māmiņas organisms un mazulis.

Tomēr novērojumi rāda, ka visbiežāk dzemdības sākas naktī vai agrās rīta stundās. Tas saistīts ar to, ka naktī sieviete ir mierīgāka, izdalās vairāk hormona oksitocīna, kas palīdz dzemdību sākumam un norisei.

Svarīgi atcerēties:
🕒 Dzemdības var sākties gan dienā, gan naktī, gan pat tad, kad to vismazāk gaidi.
🌙 Katras sievietes organisms strādā savā ritmā – un tas ir pilnīgi normāli.

Kā atpazīt, ka dzemdības tuvojas?

Kā var zināt, ka dzemdības tuvojas?

Tipiskas pazīmes ir:

• regulāras kontrakcijas,
• spiediena sajūta muguras lejasdaļā,
• gļotu korķa izdalīšanās,
• augļūdeņu noplūde.

Atceries — katrai sievietei tas notiek citādi, tāpēc ieklausies savā ķermenī.

Kādas ir klusās dzemdību pazīmes?

Dažreiz dzemdības sākas nemanāmi — ar vieglu spiedienu, nogurumu vai sāpēm iegurnī. Tāpēc svarīgi pievērst uzmanību pat mazākajām izmaiņām.

Kas notiek, ja man nav dzemdību pazīmju 39. nedēļā?

Tas ir pilnīgi normāli! Daudzām sievietēm dzemdības sākas tikai 40. nedēļā vai pat vēlāk. Turpini atpūsties, saglabā mieru un esi gatava jebkurā brīdī.

Kā mainās dzemdes kakls pirms dzemdībām?

Kā var ātrāk atvērties dzemdes kakls 39. nedēļā?

Atvēršanās līmenis ir ļoti individuāls. Dažām sievietēm dzemdes kakls sāk atvērties jau vairākas dienas pirms dzemdībām, citām — tikai to laikā.

Kā dabiski atvērt dzemdes kaklu?

Vieglas pastaigas, siltas vannas un relaksācija palīdz ķermenim dabiski sagatavoties. Tomēr nekad nemēģini stimulēt dzemdības bez ārsta padoma — drošība vienmēr ir pirmajā vietā.

Kā jūtas sieviete 39. grūtniecības nedēļā?

Ko man vajadzētu just šajā nedēļā?

Daudzas sievietes izjūt spiedienu iegurnī, nogurumu, pietūkumu vai bezmiegu. Šīs sajūtas ir normālas un norāda, ka ķermenis gatavojas lielajam brīdim.

Viltus kontrakcijas (Brekstona-Hiksa kontrakcijas)

Tās var būt neērtas, bet palīdz dzemdei trenēties. Ja kontrakcijas kļūst regulāras un sāpīgākas — iespējams, tās jau ir īstās dzemdības.

Kāds ir bērna stāvoklis un attīstība 39. nedēļā?

Tavā vēderā aug pilnīgi attīstīts bērniņš — viņš sver apmēram 3–3,5 kg un ir ap 50 cm garš. Viņa plaušas un smadzenes darbojas, sirds pukst spēcīgi, un viņš trenē elpošanu, norijot augļūdeņus. Mazulis bieži ir ar galviņu uz leju, gatavs dzimšanai. Viņš dzird tavu balsi un jūt tavas emocijas — tāpēc runā ar viņu, dziedi vai vienkārši pasmaidi.

Ko darīt un kā sagatavoties dzemdībām 39. nedēļā?

• Pārbaudi dzemdību somu. Pārliecinies, ka tev līdzi ir dokumenti, apģērbs sev – ērts T-krekls vai nakts krekls, drēbītes mazulim un personīgās higiēnas lietas.
• Atpūties. Izej vieglā pastaigā, elpo dziļi, klausies mierīgu mūziku.
• Saglabā mieru. Uzticies savam ķermenim — tas zina, kā rīkoties.
• Esi kopā ar saviem tuvajiem. Partnera vai ģimenes atbalsts šajā laikā ir nenovērtējams.

🌷 Kopā jūsu ģimenes nākotnei…
Šis ir brīdis, kad sirds pukst cerību pilna. Lai arī gaidīšana var būt satraucoša, atceries — katra kontrakcija, katra elpa tuvina tevi brīdim, kad pirmo reizi satiksi savu mazuli. Tā ir mīlestība, kas ilgs visu mūžu.

Biežāk uzdotie jautājumi par 39. grūtniecības nedēļu

Cik iespējams, ka es sākšu dzemdēt 39. nedēļā?

Aptuveni viena trešdaļa sieviešu dzemdē šajā nedēļā — pārējās tuvāko pāris nedēļu laikā.

Kā var zināt, ka dzemdības tuvojas?

Regulāras kontrakcijas, izdalījumi un spiediena sajūta iegurnī ir galvenās pazīmes, ka mazulis drīz būs klāt.