16. grūtniecības nedēļa: kas notiek ar Tevi un Tavu mazuli?

16. grūtniecības nedēļa ir brīdis, kad daudzas topošās māmiņas pirmo reizi izjūt patiesu mieru un prieku – sākas otrais trimestris, un līdz ar to arī stabilākais un mierīgākais posms gaidībās. Tavs mazulis aug un attīstās neticami ātri, bet Tu pati, iespējams, jūties enerģiskāka un mierīgāka. Tas ir laiks, kad staro mīlestība, cerība un drošība – viss, ko šis mazais dzīvības brīnums simbolizē.

Kas raksturo 16. grūtniecības nedēļu?

Šī nedēļa ir daļa no otrā trimestra un iezīmē ceturtā grūtniecības mēneša sākumu. Tas ir posms starp 15. un 21. grūtniecības nedēļu, kad gan sievietes, gan augļa ķermenis piedzīvo ievērojamas pārmaiņas.

Topošajai māmiņai pakāpeniski parādās redzamāks vēders, dzemde paplašinās, un organisms pielāgojas, lai nodrošinātu mazuļa drošību un attīstību. Šajā laikā var arī samazināties rīta nelabums un atgriezties enerģija, kas ļauj baudīt ikdienu ar vieglumu un prieku.

Kā attīstās bērns šajā posmā?

Kāds ir bērna izmērs un svars šonedēļ?

Tavs mazulis tagad ir apmēram 11–12 cm garš un sver 80–100 gramus – aptuveni kā liels avokado! Šis salīdzinājums palīdz vizualizēt, cik ātri viņš aug un cik daudz enerģijas iegulda šajā attīstības procesā. Mazulis kļūst arvien aktīvāks, viņa kustības kļūst koordinētākas, un viņš sāk trenēt muskuļus.

Kā attīstās bērna maņas un refleksi?

16. grūtniecības nedēļa ir aizraujošs brīdis – mazulim sāk attīstīties dzirdes maņa. Viņš dzird Tavas sirdspukstus, asins plūsmu un pat Tavas balss vibrācijas.
 Zīšanas un žagošanās refleksi kļūst arvien izteiktāki, kas sagatavo mazuli dzīvei ārpus dzemdes. Tas ir brīdis, kad starp māti un bērnu veidojas pirmie neredzamie saiknes pavedieni.

Kā izskatās bērniņš šajā nedēļā?

Mazulītim jau ir redzamas acis un ausis. Viņa āda vēl ir plāna un caurspīdīga, bet zem tās veidojas muskuļi un locītavas. Ar katru nedēļu viņš kļūst spēcīgāks, un drīz šīs mazās kustības kļūs par īstiem sveicieniem no vēdera.

Vai vari sajust bērna kustības šajā nedēļā?

Dažas māmiņas sāk just vieglas kustības – tā var būt kā maiga drebēšana, burbuļošanās vai tauriņa spārnu pieskāriens vēderā. Šīs pirmās sajūtas ir kā mazi mīlestības signāli no bērniņa.
 Ja Tu vēl neko nejūti – neuztraucies! Katra sieviete ir unikāla, un kustības var sākties arī vēlāk. Galvenais ir saglabāt mieru un ļaut šim brīnumam notikt savā tempā.

Kā jūtas sieviete 16. grūtniecības nedēļā?

Kādi ir raksturīgie simptomi un sajūtas?

Lielākajai daļai sieviešu rīta nelabums ir mazinājies. Tu vari justies enerģiskāka un emocionāli līdzsvarotāka. Tomēr dažkārt var parādīties nogurums vai koncentrēšanās grūtības – tas ir normāli, jo Tavs ķermenis vēl aizvien iegulda daudz spēka bērna attīstībā.

Kā mainās mātes ķermenis un vēders?

Tavs vēders kļūst noapaļotāks un pamanāmāks. Dzemde aug un sāk spiest uz citiem orgāniem, kas var radīt vieglas muguras sāpes vai stiepšanās sajūtu vēderā. Šīs sajūtas liecina, ka Tavs ķermenis gatavojas lielajam notikumam.

Kā parūpēties par sevi šajā nedēļā?

Izvēlies sabalansētu uzturu ar šķiedrvielām, ēd nelielas porcijas un dzer daudz ūdens. Rūpējies par ādas mitrināšanu, lai novērstu striju veidošanos. Gulēt ieteicams uz sāniem ar spilvenu starp kājām, lai mazinātu spiedienu uz vēderu un uzlabotu asinsriti.

Vai šī nedēļa ir droša grūtniecībai?

Otrajā trimestrī spontānā aborta risks ir ievērojami mazāks, tāpēc vari justies drošāk. Tomēr, ja jūti asiņošanu, stipras sāpes vai citas neparastas pazīmes, nekavējoties sazinies ar ārstu.
Atceries – miers un pozitīvas emocijas ir tikpat svarīgas kā fiziskā veselība. Ieklausies savā ķermenī un dod sev atpūtu, kad tā ir nepieciešama.

Kur atrodas bērns un kāds ir vēdera izskats šajā posmā?

Šobrīd bērns atrodas zem nabas līmeņa, un vēdera forma kļūst arvien noapaļotāka. Katras sievietes vēders ir atšķirīgs – tas ir dabiski. Ultraskaņā jau iespējams redzēt, kā bērns kustas, stiepjas un reizēm pat smaidīgi pavērš seju pret kameru.

Kurā grūtniecības mēnesī ir šī nedēļa un ar kādu augli salīdzināms bērns?

16. grūtniecības nedēļa ir ceturtā mēneša sākums. Tavs mazulis ir apmēram avokado lielumā – apaļš, kustīgs un arvien spēcīgāks. Šis salīdzinājums palīdz ne tikai vizualizēt bērna izmēru, bet arī saprast, cik daudz viņš jau paveicis, augot Tavā sirdī un vēderā.

Vai šajā nedēļā var redzēt bērna dzimumu?

Ko parāda ultraskaņa šajā posmā?

Šajā laikā dzimumorgāni ir pilnībā izveidojušies, un ar labu aprīkojumu ārsts bieži vien var noteikt bērna dzimumu.
Ja veic 3D ultraskaņu, vari ieraudzīt pat bērniņa sejas kontūras un viņa kustības – tā ir aizkustinoša pieredze, kas rada tuvības sajūtu starp Tevi un Tavu mazuli.

Cik daudz sieviete pieņemas svarā 16. grūtniecības nedēļā?

Vidēji svara pieaugums šajā laikā ir 2–3 kilogrami, taču tas atkarīgs no sievietes ķermeņa uzbūves un vielmaiņas. Galvenais – svara pieaugumam jābūt pakāpeniskam un veselīgam. Regulāri pārrunā ar ārstu savu uzturu un ikdienas paradumus, lai saglabātu labu pašsajūtu.

Kādi izmeklējumi un ārsta vizītes paredzētas šajā nedēļā?

šajā nedēļā parasti notiek regulāra vizīte pie ārsta vai vecmātes, kur tiek pārbaudīts asinsspiediens, svars un bērna sirdsdarbība. Var tikt veikta ultrasonogrāfija vai asins analīzes, lai pārliecinātos, ka viss norit harmoniski. Nebaidies uzdot jautājumus – ārsts ir Tavs sabiedrotais šajā ceļā.

Kādi ir svarīgākie padomi šai grūtniecības nedēļai?

• Ēd sabalansēti, bagātīgi ar dārzeņiem un pilngraudiem.
• Dzer daudz ūdens, lai uzturētu organismu hidratētu.
• Iekļauj vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai grūtnieču jogu.
• Guli pietiekami daudz un rūpējies par emocionālo līdzsvaru.
• Atceries – šis ir laiks, lai baudītu grūtniecību, sapņotu un gatavotos tikšanās brīdim ar savu bērniņu.
• Sazinies ar speciālistiem un noskaidro, kāds būtu Tavai ģimenei piemērotākais cilmes šūnu uzglabāšanas piedāvājums. Noteikti izpēti visus variantus.